Топ-10 полезных продуктов

Представляем 10 самых полезных продуктов (крупы, овощи, сладости, фрукты и ягоды), а также напитков для здоровья человека, его долголетия и прекрасной физической формы.


Названия представлены в алфавитном порядке.

Крупы

Бурый не шлифованный рис

Геркулес (немного меньше пользы — овсяные хлопья)

Гречка

Кукуруза

Лен

Перловка

Просо

Пшено

Чечевица

Ячневая

Напитки

Белый чай

Гранатовый сок

Зеленый чай

Йогурт

Каркаде

Какао

Кефир

Морковный сок

Отвар шиповника

Томатный сок

Овощи

Авокадо

Белокочанная капуста

Бобовые (горох, фасоль)

Морковь

Репа

Репчатый лук

Свёкла

Тыква

Хрен

Чеснок

+ Зелень (салат, петрушка, укроп, шпинат)

Сладости

Замороженные или запеченные фрукты и ягоды

Зефир, мармелад (фруктово-ягодный без сахара), пастила

Мед

Рахат лукум и чурчхела

Сухофрукты (изюм, инжир, клюква, курага, финики, чернослив)

Черный шоколад

Фрукты и ягоды

Абрикос

Дыня (официально относится к овощам)

Ежевика

Калина

Клубника

Малина

Облепиха

Черная смородина

Черника

Яблоко

  • Необходимо помнить, что даже самые полезные продукты для здоровья человека могут причинить вред. Большую роль играет количество съедаемое за раз и разнообразие вашего меню.
  • Кроме того нужно наблюдать за реакцией своего организма на тот или иной продукт. В случае индивидуальной непереносимости определенных веществ продукт вместо пользы, причинит вред.

До новых встреч!

Удачи и счастья, ваша Ольга Шерл.