Как перестать постоянно опаздывать? Советы психолога!

Привет, друзья! Недавно мы с подругами обсуждали актуальную тему — опоздание. Как вы к ним относитесь или же сами такие?


Лично я, отношусь к первому типу и терпеть не могу если человек систематически опаздывает на важные встречи или работу. Поэтому сегодня хочу поделиться своими секретами, а также моих друзей, которые помогут вам стать более пунктуальными.

Часто мы устаем от однообразной рутины и начинаем пересматривать определенные привычки, а также ищем способы стать лучше.

Что делать если ты постоянно опаздываешь?

Для начала необходимо понять характер ваших опозданий. Задайте себе несколько вопросов:

  • Всегда ли вы опаздываете или только на встречу с некоторыми людьми?
  • В вашей семье еще кто-нибудь опаздывает?
  • Принимали ли вы какие-нибудь меры, чтобы перестать опаздывать?
  • Может это зависит от внутренних причин (усталость) или от внешних (пробки, плохая погода)?

Сейчас ведущие специалисты сошлись в одном мнении, что основная причина в систематических опозданиях заложена во внутреннем устройстве и психотипе человека. То есть, как правило, конкретные черты (врожденные и реже приобретенные) мешают человеку быть пунктуальным. К ним можно отнести нервозность, которая сопровождает некоторых людей по жизни, эмоциональность и взволнованность. Как ни странно, но именно склонность к так называемым истерикам и вызывает медлительность и социопатию. Это бессознательный способ себя успокоить.

Для того, чтобы проанализировать опоздания, заведите чек-лист в котором вы будете отмечать дни разными цветами. Так вы узнаете количество опозданий, а также когда вы приходите вовремя или раньше необходимого времени. В конце месяца подведите итоги и определите масштабы проблемы, так вы поймете что нужно поменять.

Почему мы постоянно опаздываем? Психологические причины!

Психологи уверяют, что избавиться от привычки опаздывать, также тяжело избавиться, как и бросить курить. Но, после того, как вы проведете анализ и выясните первостепенную причину, вам будет легче решить проблему с не пунктуальностью.

Существует несколько причин опозданий. Проанализируйте и найдите свою!

  1. Отсутствует чувство времени и мотивация.
  2. Ходит на нелюбимую работу, поэтому всегда ищет причину задержаться, а значит подсознательно хочет чтобы его уволили.
  3. Стремление что-то доказать или привлечь внимание.
  4. Отсутствует полноценный 8-9 часовой сон, хроническая усталость или эмоциональное выгорание.


  5. Бунт.

Как дисциплинировать себя и научиться управлять своим временем?

  1. Если вы опаздываете, потому что в вашей семье так принято, или же у вы не чувствуете время, то вы можете попробовать следующее упражнение:
    Создайте плейлист и загрузите в него такое количество любимых песен, которое будет соответствовать вашим сборам. Если быть точнее, предположим вы собираетесь 40 минут, значит это примерно 12 песен. Вот когда будет звучать последняя, значит необходимо выходить.
  2. Если вы опаздываете из-за транспорта (отсутствие нужного маршрута). То первое, что вы можете сделать, так это просто уточнить время у водителя, чтобы знать во сколько именно вам необходимо быть на остановке.
    Второй причиной могут быть пробки. Если это происходит на постоянной основе, то просто научитесь выходить из дома на 15-30 минут раньше. Лучше попить ароматный кофе в спокойствии, чем переживать и нервничать об опоздании. Ну, а если это форс-мажор, то в данной ситуации можно воспользоваться приложением, которое составит новый маршрут.

    Обратите внимание, что время проезда, это не только сколько вы находитесь в авто. Здесь нужно учитывать и ожидание лифта, дорога до транспортного средства, прогрев при необходимости, а также трансфер до места назначения, это и есть еще плюс/минус 15 минут!

  3. Сильная загруженность, также является одной из главных причин не пунктуальности.
    Главное решение данной проблемы — планирование. На сегодняшний день есть достаточно ресурсов, которые помогут вам в этом. Заведите удобный и красивый ежедневник или творческий bullet journal, в котором вам будет приятно планировать, составлять списки и ставить цели.
    Если же вы приверженец технологий, то тут еще проще. Установите на свой смартфон приложение, в которое вы сможете внести все важные дела и встречи на неделю вперед. Тут же есть возможность включить напоминание/уведомление.
    Opozdaniya1
  4. Возможно у вас просто отсутствует мотивация, то выработайте для себя систему специальных поощрений. Например, каждый раз, когда вы приходите вовремя или 10 минут раньше на встречу, то позвольте себе немного расслабиться и полакомиться любимым десертом или же купите себе желаемую вещь.
  5. Умеете ли вы говорить «НЕТ»? Умеете ли вы отказывать? Зачастую это тоже является одной из главных причин для систематических задержек. Возможно вы просто дали свое согласие, а теперь не можете или не хотите это выполнять. Это обязательство мешает вам сконцентрироваться на выходе из дома, поэтому вы хватаетесь за миллион дел, которые не можете довести до конца.
  6. А может вы просто подсели на адреналин? И при помощи спешки вы пытаетесь вызвать его выброс восполнить недостаток. Здесь вам поможет лишь самоконтроль и мотивация, а также занятие экстремальными видами спорта. К примеру, начните покорять вершины или научитесь кататься на лыжах.

Рекомендую к прочтению: Диана Де Лонзор — Легкий способ перестать опаздывать

Научитесь правильно планировать свой день и вам больше не нужно будет придумывать миллион причин и так называемых «отмазок» для друзей, родных и руководящего состава. Ведь пунктуальность – это проявление вашей надежности и ответственности.

P.S. Существует еще одна хитрость, это перевести часы на 15 минут назад. К сожалению, это не всегда помогает, так как вы знаете об этой разнице во времени и продолжаете медлить и отвлекаться. Поэтому, это должны сделать ваши родные. Главное, чтобы вы об этом не догадывались!)

Сталкивались ли вы с такой проблемой? Если вы справились с опозданиями, то поделитесь своими секретами, как вы это сделали? Уверена, что это будем полезной информацией!

Всегда Ваша, Ольга Шерл!

Мотивации, вдохновения, сил и гармонии!